Có một số yếu tố vẫn diễn ra hàng ngày nhưng tiềm ẩn đe doạ sức khoẻ của chúng ta. nếu không biết, vô tình chúng ta sẽ đặt sức khoẻ của mình trong "vòng nguy hiểm".
Có những thói quen hàng ngày cơ bản ví dụ như tắm, đánh răng, hay thậm chí là cách chúng ta thở, hút thuốc lá, uống rượu, ăn vặt… đều có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của chúng ta.
Ngoài ra, có các yếu tố tiềm ẩn khác cũng đe doạ chúng ta. nếu như không biết, vô tình chúng ta sẽ đặt sức khoẻ của mình trong "vòng nguy hiểm".
http://dakhoaaua.vn/phau-thuat-sa-bui-tri-bao-nhieu-tien-1617.html
Do đó, hãy để tâm lưu ý đến 6 thói quen điển hình hàng ngày dưới đây.
1.Tắm hàng ngày bằng nước nóng
Tắm nước nóng cũng như dùng xà phòng hàng ngày có thể giúp bạn loại bỏ một vài bụi bẩn bám trên da. thế nhưng nó cũng làm cho những chất dầu tự nhiên tiết ra từ da bị loại bỏ đi cũng như làm cho da bị khô, dễ bị kích thích và thậm chí nhiễm trùng. Để tránh một vài vấn đề tiềm tàng này, cần giảm bớt tắm nước nóng, thay vào đấy hãy tắm bằng nước lạnh hoặc nước ấm để tránh khô da và làm mất nước thân thể.
2.Súc miệng sau khi đánh răng
Súc miệng sau lúc đánh răng thực sự không khiến sạch miệng hơn mà còn làm thiệt hại sức khoẻ của bạn bởi vì nó loại bỏ florua – chất thông thường bảo vệ răng của bạn. vì vậy, nên chờ khoảng 30 phút sau khi đánh răng mới nên uống nước hoặc các chất lỏng khác. phương pháp tốt nhất là đánh răng trước khi ăn và sau khi sử dụng nước súc mồm. Hơn nữa, tốt nhất là không làm ướt bàn chải trước khi đánh răng. Vì điều này làm giảm tính chất cũng như tác dụng của kem đánh răng.
các nghiên cứu trả lời rằng cách chúng ta ngồi trên toilet có hậu quả lớn đến sức khoẻ của chúng ta. nếu như ngồi lâu hoặc không đúng cách có thể dẫn tới vấn đề về đường ruột như bệnh trĩ hay căn bệnh về ruột (diverticular). chữa bệnh trĩ ra sao
Tư thế ngồi xổm sẽ tốt hơn. Với các người có biểu hiện bệnh nói trên thì được khuyến cáo nên chọn tư thế ngồi toilet tuy nhiên hai chân được kê lên cao, tựa như tư thế ngồi xổm.
4.Sạch sẽ rất
Liên tục dọn dẹp nhà cửa sao cho thật sạch bóng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của chúng ta mạnh mẽ. Điều này là do căng thẳng gây ra huyết áp cao. Hơn nữa, thuốc xịt được dùng để loại bỏ bụi hoặc làm mát không khí trong phòng có chức năng diễn biến bệnh hen suyễn.
5.Thở sai cách
Nói đến hít thở, có người giải đáp không cần buộc phải học vì thở là lẽ đương nhiên lúc chúng ta còn đang sống. Có các khi chúng ta cố hít thở thật sâu để cảm thấy như toàn bộ ngực của mình được chứa đầy không khí. Vì bình thường, khi chúng ta hít thở thì không khí sẽ theo vào lồng ngực. nhưng nó là một kỹ thuật hoàn toàn sai, vì nó giảm thiểu oxy hoá thích hợp ở đáy phổi nơi chứa một vài mạch máu. Cách thở đúng là thở ở bụng. Hãy cố gắng co cơ bụng khi hít vào và giãn ra khi thở ra. biện pháp này là dễ nhất để giảm nguy cơ căng thẳng và áp lực máu thấp hơn.
6.Ẳn uống cả ngày
Giảm hoạt động trong ngày hoặc ăn trước lúc đi ngủ là lí do hình thành khiến cho bản thân giữ lại một lượng calo và chất béo trong thân thể. vì thế, những thầy thuốc dinh dưỡng cũng khuyến khích chúng ta cần ăn các món ăn có hàm lượng calo cao vào buổi sáng, để có thể tiêu hao năng lượng trong suốt cả ngày. không được ăn khá cao đồ ăn chứa calo vào buổi tối. Bối tối, có thể ăn một lượng thức ăn ít hơn một số bữa khác trong ngày cũng như sau lúc ăn, có thể đi bộ, chỉ 15 phút cũng được.
nếu như còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline: (08) 38 77 99 66
phòng khám đa khoa Âu Á để được hỗ trợ tư vấn và kiểm tra tốt nhất.
- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông - P 12 - Quận 6 - Tp.HCM ( cách vòng xoay Phú Lâm tầm 100m)
- Website : catmimat.edu.vn
