Chắc hẳn bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu đôi chân với vùng bắp đùi thon thả để tự tin diện váy ngắn, quần sooc. Nhưng làm sao để giảm cân vùng đùi hiệu quả nhất? Rất đơn giản, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
1. Chọn những bài tập tác động trực tiếp vào vùng đùi
Nhiều
bạn cho rằng chỉ cần tập các bài tập thể dục thông thường là có thể giảm được mỡ
đùi. Tuy nhiên, đây lại là quan điểm hoàn toàn sai lầm.
Chọn lựa bài tập phù hợp
Vậy làm sao để giảm cân vùng đùi? Câu
trả lời rất đơn giản, hãy tập các bài tập tác động trực tiếp lên khu vực này như
chạy bộ với cường độ cao, nâng tạ chân, đạp xe đạp… Những bài tập này sẽ giúp
bạn sở hữu vùng đùi thon gọn, săn chắc.
2. Bổ sung những thực phẩm săn chắc cơ
Bên
cạnh việc luyện tập, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất
béo như thịt mỡ, bơ, đường và bổ sung những thực phẩm giúp giảm mỡ máu và làm săn chắc cơ vùng đùi. Đây là giải
pháp rất hiệu quả trả lời cho câu hỏi làm sao để giảm cân vùng đùi.
Nên ăn nhiều thịt bò
Các
thực phẩm săn chắc cơ có thể là: thịt bò, ức gà, hàu, trứng… Hãy chú ý ăn nhiều
những món này nhé!
3. Thường xuyên đi bộ, làm việc nhà
Một
câu trả lời cực kỳ đơn giản cho câu hỏi làm sao để giảm cân vùng đùi chính là
hãy tích cực đi bộ những khi có thể và chăm chỉ làm việc nhà.
Hãy chăm chỉ làm việc nhà
Điều
này sẽ khiến đôi chân bạn di chuyển nhiều, đốt cháy lượng calo, lượng mỡ dư thừa
tích tụ ở vùng đùi.
Hy
vọng với những phương pháp trả lời cho câu hỏi làm sao để giảm cân vùng
đùi ở trên, bạn sẽ sớm sở
hữu đôi chân thon gọn như ý.
Chúc
bạn thành công!
Gợi
ý xem thêm:
- Cùng tìm hiểu giảm mỡ ở đâu tốt
